?泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之壹，也是壹種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。下面就講講熱水泡腳的功效和作用。
列舉：
1：促進血液循環：腳從古至今就有人體的第二心臟之說。從養生的理論上看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是壹個極好的方法。所以每天晚上泡個腳也是比較好的，比較推薦大家晚上泡壹下腳。
2：促進睡眠：睡覺前泡腳，舒適的水溫可以改善血液循環，對腿腳有很好的舒筋活絡的功效，能消除腿腳的沈重感，對於身體疲勞也有很好的緩解作用。另外，睡前泡腳能夠讓末梢神經變活潑，可以調節內分泌系統和自主神經，對大腦細胞有益，對大腦皮層良好的刺激，可以幫助睡眠，緩解失眠的癥狀，可以說比安眠藥好。所以我們睡覺不好的人士可以經常泡泡腳。
3：輔助治療：對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說壹句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳的時間應該是在晚上睡覺前，壹小時左右，泡腳的時間是20分鐘左右。泡腳不是單純的水沒過腳脖子，至少要到達小腿的部位，因為這樣水溫才能保持，如果到腳脖的水太少，那水溫保持不了，是達不到泡腳的目的。