脾胃虛寒吃什麽冬天補脾胃的四個要點(3)

脾胃虛寒吃什麽好？健脾和胃的食物紅薯紅薯(尤其是黃心紅薯)是谷物中營養豐富的食物。由於紅薯能為人體補充大量的粘蛋白、糖類、維生素A、維生素C，具有補虛益氣、健脾胃、強腎陰、和胃、暖胃益肺的作用。因此，常吃紅薯可以防止肝腎結締組織萎縮，預防膠原蛋白病的發生。& gt& gt& gt補脾胃可以強身健體。第壹，補脾胃。卷心菜的維生素C含量是西紅柿的3.5倍，是黃瓜的2倍。白菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質的必需原料。可以促進人體新陳代謝，對孩子的生長發育非常有利。其大量的維生素C可以增強人體的抗癌能力。蘿蔔蘿蔔含有較多的水分、維生素C、壹定量的鈣、磷、碳水化合物和少量的蛋白質、鐵等維生素，以及木質素、膽堿、氧化酶、糖化酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。中國醫學認為，蘿蔔性涼味甘，入肺胃經，能消食化積，化痰清熱，下氣通中，解毒，用於積食、飽脹、小便不利等癥。可見蘿蔔在調理脾胃方面的重要作用，所以說蘿蔔在秋季與人參競爭，對秋季消化不良、風熱感冒、扁桃體炎、咳嗽、痰多、咽喉腫痛等常見病也有輔助治療作用。& gt& gt& gt脾胃不好慎用甲魚湯。芋頭芋頭富含澱粉和營養。每100g新鮮食物含熱量91，蛋白質2.4g，脂肪0.2g，碳水化合物20.5g，鈣14mg，磷43mg，鐵0.5mg，維生素C 10mg，維生素b 10.09mg，質地軟滑，易消化，有健胃作用。特別適合脾胃虛弱、腸道疾病、肺結核、恢復期患者食用，是嬰幼兒和老年人的好食品。結論:飲食是我們最健康無害的恢復手段之壹。在這寒冷的季節，不妨多吃些溫熱的食物~