在我們的生活當中，很多孕婦在懷孕期間都需要補充非常多的鐵元素，因為鐵元素對於人體的健康是非常重要的，壹旦身體內缺乏鐵元素，這有可能會讓孕婦在妊娠期間出現缺鐵性貧血，這對於孕婦和胎兒都會造成壹定的影響和危害。對於在孕晚期的孕婦來說，補鐵也是非常有必要的，因為鐵元素是壹種消耗型的元素，每天都需要補充適量的碘元素，才能夠使體內有豐富的血紅蛋白，因此促進胎兒的生長發育。如果想要有效地進行補鐵的話，就需要通過日常飲食上的改善，盡量多吃壹些鐵元素較為豐富的食物，從而達到補鐵的效果，下面讓我們具體來了解壹下。
壹、吃壹些動物內臟和菠菜在日常飲食中，動物內臟和菠菜是非常常見的兩種食物，同時這兩種食物所含的鐵元素也是非常豐富的，對於孕婦來說在日常飲食上不能多吃這兩種食物，不僅可以有效的補充體內的鐵元素，還能夠補充相應的蛋白質和纖維素。這樣既能夠緩解孕婦體內缺鐵的情況，還能夠增強身體素質，最後也可以促進孕婦體內的消化，可謂是壹舉三得。
二、多吃壹些促進鐵元素消化的食物有壹些植物當中所含的鐵元素非常多，但是人體的消化能力較差的話，就可能會導致壹些食物長期的存留體內無法進行消化，不僅會引發便秘的情況，也會導致鐵元素匱乏，因此就需要多吃壹些促進消化讓鐵元素快速吸收的食物，例如像蘿蔔和西紅柿。因為這兩種食物所含的維C是非常多的，不僅能夠促進體內的消化，而且還能夠使鐵元素快速地被人體所吸收，補鐵的效果是非常的明顯。
通過上面所介紹的，我們能夠了解到，在孕晚期也是需要補充鐵元素的同時在飲食方面進行補鐵的時候，不僅要吃壹些含有鐵元素豐富的食物，也要吃壹些促進鐵元素消化吸收的食物。