1，零食攻略
零食通常是指壹日三餐和宵夜之外吃的食物。壹般情況下，除了壹日三餐，人們生活中的壹切都叫零食。
零食和吃的時間有關，和種類無關。比如，南方人大多把面食當作壹種小吃，但它卻是北方人的主食。
零食可分為三類:原產品零食、初級加工零食、深加工零食。很多普通孩子比較喜歡吃零食，但是吃太多深加工的零食容易導致偏食和肥胖。
但是，對於老年人來說，適當吃壹些零食對身體有好處，但是吃多了也沒用。請註意選擇健康的零食，購買零食時盡量減少糖分。總的來說，原產品零食和初級加工零食都是健康零食。
2.零食的種類
糖果:糖果是以白砂糖、糖粉(萊克糖或其他糖)或允許使用的甜味劑、食用色素為主要原料，按照壹定的生產工藝要求制成的固體或半固體的甜味食品。
休閑食品:休閑食品其實是壹種快速消費品，是人們在休閑和休息時食用的食品。
幹果:通常指壹種外殼堅硬、水分少的水果(如蒴果或瘦果，如核桃)或幹果。
飲料顆粒:通常用於解渴、提供營養或提神的液體。比如:各種咖啡和奶茶飲料，各種飲料和飲料顆粒。
豆制品:豆制品是以大豆、紅小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料加工而成。主要有豆腐幹、綠豆糕、豆漿、豆漿、豆腐、紅豆糕。
海產品:如海苔、魷魚絲、各種臘魚等。
肉制品:如雞爪、雞腿、鴨腿、豬肉幹等臘肉。
巧克力:巧克力所含能量為1870千焦，不宜過量食用。如果妳吃得太多，妳會發胖的。
面包:面包也是壹種零食，可以向大腦傳遞信息。建議早上用面包。壹種罐裝零食，包裝方式是罐裝。