妳壹天吃幾個獼猴桃？
壹天吃1~2個獼猴桃最好，可以補充人體所需的維生素，其營養成分可以被人體充分吸收，使身體更有活力。
而且，吃獼猴桃可以使我們獲得抗氧化物質，如維生素C、多酚和類黃酮，這些都是我們健康的良好供體。
奧塔哥大學近日在《營養學》雜誌上發表最新研究稱，飲食中維生素C含量低的成年人，連續兩周每天吃1~2個獼猴桃，可以提高活力。還能激發生活熱情，效果比吃維生素C片更明顯。
另外，獼猴桃雖然好吃，但也不能盲目食用。但其中含有果酸，會刺激腸胃，引起腸胃不適，對腸胃健康不利。
什麽時候吃獼猴桃合適？
晚上不建議吃獼猴桃。獼猴桃是壹種涼性水果。晚上吃容易導致脾胃虛弱，影響消化功能。我們可以每天早上或者中午吃獼猴桃，有助於補充維生素。
另外，吃獼猴桃最好在飯後，可以幫助食物消化，增加營養吸收。
吃獼猴桃有什麽好處和作用？
研究人員表示，獼猴桃的好處非常廣泛，可以幫助減輕疲勞，改善情緒，增強幸福感。這個效果比吃補品好。
可能的原因是，通過攝入獼猴桃，不僅可以提高人體的維生素C水平，而且人們還有望獲得更多有益於身體和大腦系統健康的活性成分。
例如，獼猴桃含有大量的維生素和礦物質，以及有益於腸道健康的膳食纖維，腸道健康與情緒調節有著非常重要的相關性。