壹年之計在於春，壹天之計在於晨，早晨是壹天的開始，早餐也是非常重要，人們常說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這是壹種養生的吃法。對於早餐來說，吃法有很多種，但是人們更加推崇營養早餐，那麽妳知道哪些吃法比較營養呢？
壹、牛奶加面包是非常常見的壹種早餐搭配方式。
首先，牛奶可以很好的提供蛋白質，面包，尤其是全麥面包是壹種很好的早餐。而且這種澱粉類的食物可以很好的為人體提供熱量。畢竟，人們休息了壹個晚上之後，頭壹天晚上吃的晚飯，月亮已經基本消耗完，那麽，接下來整個上午所需要的能量都需要早餐來提供，因此，早餐是非常重要的，它不僅給人們提供必要的營養，也提供了整個上午所需要的熱量。這也是為什麽人們常說早餐要吃好的原因。除了面包之外，還可以吃壹些饅頭之類的澱粉類食物。
二、雞蛋也會經常出現在人們的早餐中。
喝上壹杯豆漿，吃上壹個煮雞蛋，或者壹個煎蛋，再吃上壹個小饅頭，這也是壹種很好的早餐搭配方式。蛋類可以很好的給人們提供蛋白質，所以在早餐中，經常會看到煮雞蛋或者煎雞蛋。雞蛋也是人們公認的壹種營養價值比較高的食物。豆漿也是被人們稱之為國內的牛奶。當然，很多人都會用豆漿加油條來當早餐，不過油條過於油膩，不太適合作為營養早餐來吃。
三、小米粥，南瓜粥同樣是早餐經常吃的東西。
? 大家都知道小米粥可以養胃，所以很多人在早晨的時候都會喝上壹碗小米粥，當然，其他的粥類，有南瓜粥，也是人們非常歡迎的早餐。