做法:準備水果、沙拉醬、聖女果，從中間切開，蘋果、桃子、哈密瓜切片，放在聖女果上，依次放在盤子裏擠沙拉醬。
蔬菜沙拉食材:少量玉米粒、1秋葵、少量菊苣、少量紫甘藍、1小南瓜、少量聖女果、適量丘比特沙拉醬。
做法:準備食材，沙拉醬，我準備了丘比特烤的芝麻味，將除玉米外的蔬菜放入清水中，放少量果蔬洗鹽在裏面5分鐘，然後沖洗幹凈，將提前煮好的玉米掰成小塊，秋葵焯水切小塊，其他食材處理:菊苣切小塊，紫甘藍切絲，南瓜切片，櫻桃番茄對半切，所有食材放在壹起。
日式土豆沙拉食材:土豆4個左右，1雞蛋，胡蘿蔔，毛豆(或黃瓜)，火腿或培根，沙拉醬，7cc醋，鹽少許，黑胡椒少許，橄欖油少許。
做法:土豆、雞蛋、胡蘿蔔(壹小塊就夠了)壹起煮。胡蘿蔔先煮熟，然後取出。雞蛋取出約10分鐘，土豆煮15 ~ 20分鐘。毛豆煮的時候要加鹽煮，去皮備用。黃瓜片也可以。雞蛋用廚房剪刀切成小塊，胡蘿蔔切成小塊，煮熟的土豆去皮待用。
不要壓成泥，留些小塊讓味道更好。趁熱加入其他材料和調料，攪拌均勻。讓它們冷卻。冷卻後，加入適量的沙拉醬，攪拌均勻。可以根據自己的喜好添加，然後就可以擺盤了。還可以做土豆沙拉三明治，土豆，沙拉醬。卡路裏仍然相對較高，並且在減少。做三明治的時候，在吐司上抹點黃油會更香。