建議根據個人情況適量飲用咖啡，健康成年人每日攝入咖啡因不超過210mg ~ 400mg(3 ~ 5杯)。不建議孕婦喝咖啡。如果他們喝咖啡，他們壹天不應該喝超過兩杯。兒童和青少年應控制咖啡因的攝入量。
女性經常喝咖啡沒有壞處。它可能只會引起胃部不適。飯後最好不要喝咖啡，怕影響睡眠。如果想靠喝咖啡來熬夜，可能會不自覺地喝多了，對身體不好。
擴展數據:
喝咖啡的註意事項:
1，壹定要選純咖啡:
如果自己在家做，可以買現磨的咖啡豆，也可以直接買咖啡粉，用熱水沖泡。
1 g咖啡粉為最佳沖泡比例，使用15 ml或18 ml水。不習慣喝純咖啡的人，可以少放咖啡，多加水，逐漸適應。如果難以適應，可以少加壹點糖或鮮奶，但不要加奶精，以免抵消咖啡原有的好處。
2、每天不要超過3杯:
人們對咖啡的容忍度因人而異。
在研究了美國居民膳食指南中的咖啡因後，得出結論:健康人每天喝3-5杯咖啡是健康飲食的壹部分。國內很多專家建議，每天最好不要超過3杯(每杯200 ml左右)。
3.早上是最好的時間。
美國神經科學家計算過，每天喝咖啡的最佳時間是早上9: 30到11: 30。這是因為咖啡因與人體內重要的激素皮質醇相互作用，在這段時間內達到最佳狀態。
需要提醒的是，最好不要空腹或飯後喝咖啡，以免影響睡眠質量。
4、特殊人群要註意。
英美多項研究稱，孕婦應減少咖啡攝入量，每天不超過2杯；高血壓患者要註意喝咖啡的時間，盡量不要在清晨起床後喝咖啡，以免血壓迅速升高。
人民網-適量喝咖啡對健康無害
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