多囊卵巢的六個早期征兆:1。月經不調。2.毛羽和脫毛。3.油脂分泌過多。4.肥胖。5.黑色棘皮病。6.不孕不育。
多囊飲食調理:1。多吃豆類，健脾利濕，化痰(黃豆、黑豆、木瓜、山藥等。).2.少吃高糖高脂肪的食物(蛋糕、巧克力脂肪、油炸食品、白米飯、糯米、粥、燒烤炸串等。).3、水果適量(很多水果含糖量很高，要適量。每天控制在200g左右)可以吃些低糖水果，如聖女果、柚子、蘋果、楊桃、獼猴桃、藍莓等。4.保持正常體重。堅持科學減肥，適當運動。5.放松冷靜，不要熬夜，不要給自己太大壓力。
健脾利濕-紅豆大麥茶
多囊脂肪減少時間:
早上7:00:先喝壹杯溫水，以高蛋白為主:雞蛋、豆漿、壹個慢悠悠的頭、牛奶、油條，都可以吃但要控制。
9:00-11:00:喝水500毫升很重要。
午餐12:00:以飽腹感為主:米飯是壹碗拳頭大小，蔬菜是各種拳頭大小的肉。如果沒有吃飽，請多吃蔬菜，多咀嚼幾次。每次吃飯的時候，刻意提醒自己，我要減脂，慢慢吃。這個催眠方法很重要！Zui不能超過9分滿。
14: 00-16: 00: 500ml的水很重要。
晚餐18:00:以湯為主；不能有主食。如果受不了晚上餓，就在湯裏多放點湯。冬瓜海帶湯、五柿雞蛋湯等。有時候菜花和壹塊非油炸牛排，金針菇，蒸雞壹起煮，根據自己的口味。
20:00前:喝了500毫升水，還是會餓。可以吃低熱量的水果(聖女果、火龍果、獼猴桃、藍莓)。吃這些水果不僅會減脂，而且Vc含量高，皮膚好。