壹旦男性出現了腎氣不足的情況，那麽就會對男性的健康造成很大的影響了，而且還會對男性的心理健康也造成影響哦，所以在這時候就需要及時的進行調理才行了，比較常見的就腎陽虛了，那麽具體可以吃什麽來調理呢，壹起看看吧。
生姜
生姜可溫中止嘔、解表散寒。現代藥理研究認為，生姜中也含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進消化的作用。其中還含有較多的揮發油，能抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積，這樣的好處無疑是巨大的，能夠幫助我們很好的補足陽氣，同時有效的促進腎臟健康，可以說是為腎陽虛的男性量身定做的食物了，壹定要經常吃哦。
豆腐
豆腐裏含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質，能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失，不但有助於保持能量，同時還可以有效清除體內寄存的寒氣，有利於我們的健康。
白豆腐和血豆腐壹起做成紅白豆腐，也是暖身的好菜式。因為血豆腐對於貧血型寒癥(除了怕冷，還有臉色差、易疲勞等表現)的人來說，特別能起到補鐵補血、加強營養的作用，從而達到暖身的效果，這是非常好的豆腐吃法了，特別適合給腎陽虛的男性朋友們去吃，可以有效的補足腎臟陽氣，幫助男性擺脫腎陽虛的煩惱。
上面我們給大家介紹的幾款食物，本身是我們都很熟悉的了吧，不過對於這些食物的補腎功效，大家可能不是很了解吧，實際上我們堅持去吃這些好處極大，可以很好的幫助我們解決腎陽虛問題，男性可以每天都吃些，對健康很有利。