桑葚紅豆紅棗湯
我們帶壹些新鮮的桑葚、紅豆和紅棗。同時，清洗幹凈後，用清水浸泡壹會兒，倒入瓦罐中，與水同燉。等差不多熟了，再加入紅糖或者蜂蜜調味。喝這個湯不僅能補氣補血，還有助於美容養顏。
功效:能健脾胃，助消化。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，有助於脂肪、蛋白質、澱粉的消化。因此具有健脾胃、助消化的作用，可用於治療消化不良引起的腹瀉。
桑椹甜醬
首先，我們將桑葚清洗幹凈，用白糖腌制壹會兒，然後放入鍋中用文火慢燉。汁變稠後，根據個人口味加入蜂蜜調味，然後繼續加熱攪拌幾分鐘關火。冷卻後可以塗上果醬做面包，做冷飲。
功效:防止動脈硬化桑椹含有脂肪酸，主要是亞油酸。由硬脂酸和油酸組成，具有分解脂肪、降血脂、預防動脈硬化的作用。
酒浸桑木瓜
我們將桑葚去果梗後清洗幹凈，將木瓜切片洗凈瀝幹，然後放入白酒中1個月左右，可以適當加入冰糖調味。準備飲用時，最好在果酒中加入冰塊。
功效:我們可以通過喝葡萄酒浸泡的桑葚木瓜來補充營養，因為桑葚含有大量的水分、碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素和人體必需的微量元素，喝了可以擴大人體的血容量，非常適合高血壓和婦科疾病患者的食療。
如何吃好桑葚？相信大家看了上面的介紹，都有了很好的了解和認識。我們也可以在生活中好好嘗試這幾種吃法。桑椹是壹種非常有營養價值的水果，所以我們不能錯過它。桑葚釀的酒可以長期飲用，對我們的健康非常有益。