1、西瓜
水果中我比較喜歡西瓜，因為它是夏天的消暑神器，果肉味甜，能降溫去暑，所以很受大家喜歡；西瓜除了果肉可以食用外，種子和果皮也是有用處的；例如種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。但在夏天不要吃太多西瓜哦！吃太多會引起腹瀉、肚子疼等癥狀。
2、冬瓜
冬瓜作為壹種蔬菜被廣泛認知，它除了可以做成菜之外，其實還可以做成糖果（冬瓜糖）；它的皮和種子作為藥用，可以消炎，有消炎的功效。
冬瓜是家庭蔬菜食用頻率裏很高的蔬菜之壹；它能清熱化痰、除煩減肥，無論營養價值或保健價值都很高；冬瓜皮性微寒而味甘、淡，能清熱利水消腫，冬瓜皮主治水腫、小便不利、泄瀉、瘡腫。常用於水腫脹滿，尤其適用於濕熱所致之小便不利等癥；（所以在我們家也會經常煲湯，就是冬瓜豬骨薏米湯，冬瓜是不去皮的，這樣營養價值就很高，也很好喝，大家可以試壹試）；冬瓜中含有多種氨基酸，特別是在冬瓜籽以及冬瓜的果皮中。冬瓜中含有的氨基酸有利於人體健康；
3、木瓜
木瓜具有健脾消食的作用
木瓜可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有壹種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，所以就有健脾消食的作用。
木瓜的熱量較低，水分較高，所以適合在減肥的時候吃。
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。 ?