晚上適合喝紅茶:人在吃三餐後，消化系統會積累壹些脂肪類的東西。如果能在飯後喝壹杯紅茶，有助於分解堆積的脂肪，暖胃助消化。
紅茶性溫，更純，不會影響睡眠。紅茶首選雲南普洱，但普洱的口感可能有些人接受不了，可以用白茶代替，比如福建的壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，不會影響睡眠。
另外，紅茶最適合冬天喝。紅茶，尤其是熟普洱茶，比較溫和，最適合冬天喝。冬季寒冷，是陽氣關閉的季節。熟普洱能生熱暖胃。此外，普洱茶還具有壹定的控制體重功能。
用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。紅茶可以用小茶碗或茶壺沖泡，壹定要用開水沖泡，使其營養成分充分溶解。
擴展數據:
上午9點壹杯花茶。人壹天喝三杯茶最合適。第壹杯是早茶，適合早餐後9:00-10飲用。能提神、排毒、抗疲勞，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳選擇是花茶。花茶經過二次加工，混合了花的濃郁和新茶的清香，可以提神醒腦，增強壹天的精神。
下午1壹杯綠茶。第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1到3點喝。下午茶可以適度濃淡，可以降血脂，保護血管。蔣永文說，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。所以綠茶適合即泡即飲。
下午6點壹杯紅茶。第三杯是晚茶，適合在飯後6點到7點飲用。有降血脂、助消化的功效。楊莉說，紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。寒性體質的人可以多喝紅茶，紅茶溫中散寒，對胃寒、手腳冰涼、身體虛弱的人更有用。
人民網-喝茶的最佳時間有三個。四類人不宜喝茶養生。
人民網-什麽時候喝茶最好？紅茶適合早上喝。