玉米
小米含有大量的蛋白質和脂肪，還含有多種維生素和糖類。栗米的這些營養成分對孩子的健康是必不可少的，所以栗米是壹種可以給孩子提供多種營養的食物。
玉米功效:冬甘鹹，性涼。能補益脾胃，滋養腎氣，除煩清熱，利小便。
吃飯時間:吃小米的最佳時間是早餐。
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超級核仁棒
超級堅果吧是多種堅果的集合。含有豐富的不飽和脂肪酸，對人體非常有益，營養豐富，蛋白質、油脂、礦物質、維生素含量高，對兒童生長發育、身體素質、疾病預防都有極好的效果。
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玉米粥
玉米粥，即以玉米或玉米粉為主料制成的粥。
玉米是常見的雜糧，含有多種維生素和礦物質，亞油酸含量較高。經常食用對人體有很多好處。
玉米粥味道香甜，容易消化，適合孩子作為早餐和晚餐食用。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種微量元素，能誘導人體產生幹擾素，從而提高兒童身體的免疫力。同時，胡蘿蔔中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助體內廢物的排出。從而大大降低了人們患病的幾率。
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小白菜
大白菜又叫青菜、雞毛、油白菜。據測定，大白菜是礦物質和維生素含量最豐富的蔬菜。大白菜的鈣含量是大白菜的兩倍，維生素C的含量是大白菜的三倍多，胡蘿蔔素的含量是大白菜的74倍，糖和碳水化合物略少。
大白菜所含的礦物質鈣、磷能促進骨骼發育，加速人體新陳代謝，增強機體造血功能。