例:壹個人根據情況每天需要65，438+0，800大卡能量，蛋白質分配為65，438+05%，脂類分配為20%，碳水化合物分配為65%。用65，438+05%乘以65，438+0，800 = 270千卡，用270除以熱值4 = 67.5(克
擴展數據:
推薦攝入量RNI:
RNI相當於傳統的RDA，是在壹定的性別、年齡和生理條件組中，能滿足大多數個體(97% ~ 98%)需要的壹個攝入量水平。長期攝入RNI水平可以滿足人體對這種營養物質的需求，保持健康，維持組織中適當的儲備。
RNI的主要目的是作為個人每日攝入這種營養素的目標值。RNI是以耳朵為基礎的。如果已知耳朵的標準差，RNI定義為耳朵加上兩個標準差，即RNI =耳朵+2SD。如果關於需求變化的信息不足以計算SD，壹般假設穗的變異系數為10%，則RNI = 1.2 ×穗。
RNI在評估個人營養攝入方面的作用有限。如果個體的攝入量低於RNI，可以認為存在攝入量不足的風險；如果個人的平均攝入量達到或超過RNI，就可以認為沒有攝入量不足的危險。
膳食攝入量或任何其他單壹指標都不能作為平均個體營養狀況的依據。攝入量往往低於RNI，這可能意味著需要進壹步的生化試驗或臨床檢查，以評估其營養狀況。
百度百科-中國居民膳食營養素攝入量