1，適當放空
植物神經障礙患者要學會發泄自己的壓力、憤怒，正確地與他人交談。並且學會正確處理自己之前不知所措的事情，鍛煉自己的抗壓能力，多交朋友避免孤獨。
2.調節情緒
時刻關註自己的情緒，不要有過大的情緒波動，不要處於壹些負面的情緒狀態，註意調整自己的心態。如果長期抑郁，必然會影響患者的精神因素。保持樂觀的心態不僅有利於疾病的恢復和控制，還能有效預防其他精神疾病。
3.堅持鍛煉
每天運動可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可以根據自己的情況選擇適合自己的體育鍛煉方式，比如跑步、健身體操、遊泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
4.學會減壓
自主神經障礙患者可以多和親友交流自己遇到的問題。在業余時間，他們可以進行放松的娛樂活動，聽舒緩的音樂來放松心情，緩解壓力。早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠。睡覺時保持環境安靜，避免強光照射。
神經衰弱患者在生活中不要有太大的壓力，積極配合醫生治療，放松心情，保持健康的狀態，每天參加戶外運動，掌握其治療方法，調整睡眠，希望患者註意身體健康。