壹日三餐，早餐最重要，因為經過壹整夜的休息，正是補充能量的時候。這個時候要吃壹些營養豐富，消化好，高蛋白的早餐來補充身體。只要飲食合理，每天吃早餐不僅不會胖，還會瘦。這是我的親身經歷！我最近也在減肥。減肥第壹件事就是安排好我的壹日三餐，其中早餐最重要。我把大部分喜歡吃的食物放在早餐裏，讓我對早餐有了很好的期待。早餐吃的好，吃的飽，中午自然不會覺得特別餓，也不會有暴飲暴食的情況，但是中午忍不住吃，吃個七八分飽就好。
晚上即使做了自己喜歡吃的飯，因為早餐和午餐都很好，明天早上還有更多好吃的等著妳，晚餐自然不會暴飲暴食，吃點簡單的就好，因為妳喜歡的食物都是明天早上的！這個方法看起來有點騙人，但其實特別有用，所以我這段時間比較註意自己的早餐，換壹種方式做，盡量搭配健康，營養充足！早餐壹直占據三餐的最高位置，是壹天營養和能量的重要來源。但卻是最容易被忽視的壹餐，有些人為了趕時間，減少熱量攝入，甚至省略早餐。