有些人會保持懷疑。我遊泳是為了降溫。怎麽會中暑？那麽，就跟我來了解壹下夏天遊泳的註意事項吧。
夏天遊泳會中暑嗎？夏天的氣溫太熱了。壹般室外溫度會在39度左右。如果不避免在壹天中高溫時段遊泳，很容易誘發高溫中暑。
因為泳池水在高溫下暴露壹天，水溫也會隨著溫度升高。在水中遊泳本身就是壹種消耗體力的有氧運動，而體內的溫度並不能因外界降低，反而會使體內溫度升高。人體會因體溫升高而出現體內代謝紊亂，並伴有脫水、中暑癥狀。
遊泳時如何有效預防中暑癥狀？盡量選擇室內遊泳場所，這樣的遊泳場所溫度不會太高，造成中暑。
如果選擇室外遊泳場所，盡量避開高溫時段，比如上午10點以後到下午4點以前，在此期間盡量不要在遊泳池停留太久。
盡量不要遊泳超過2小時。遊泳是消耗體力的有氧運動，需要保存適當的體力，避免高溫中暑。
遊泳時，避免空腹或過飽遊泳，需要及時補充身體代謝所需的水分。
遊泳中暑怎麽處理？如果在遊泳過程中出現頭暈、四肢無力等癥狀，應及時上岸，並在排出低血糖後選擇陰涼通風處降溫，並適當飲水，以免脫水。
遊泳時如發現有人中暑，應及時搶救上岸，並移至陰涼通風處，冰敷額頭，或用冷水、酒精冷卻血管密集的部位，並及時補充水或低鹽飲料。如果情況不能好轉，應及時送醫生正規治療。