黑芝麻糊是日常生活中常見的食物，主要成分是黑芝麻，對身體和頭發都有壹定的好處。所以每天適量喝點黑芝麻糊對身體是有好處的，每天都可以吃，不會對身體造成影響，但不要壹次吃太多，以免增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等不適。
早上喝黑芝麻糊對身體有好處。黑芝麻糊中的鉀含量非常豐富。可以控制血壓，調節心臟功能。黑芝麻糊含有豐富的氨基酸和維生素，能加速人體新陳代謝，清除自由基，排除內毒素。黑芝麻糊還含有豐富的維生素E和鐵，可以改善貧血，降低血脂。早上喝壹杯黑芝麻糊，可以補充身體所需的營養。黑芝麻糊的鈣含量也很高，可以促進骨骼的發育。
另外，可以根據自己的情況做壹些運動，比如登山、跑步、爬樓梯等運動，可以增強體質，提高身體抵抗力，對身體有益。
黑芝麻糊主要由黑芝麻、黑米等配料研磨而成。營養價值高，富含蛋白質、微量元素、膳食纖維等營養物質，能滿足人體對營養素的需求。經常吃黑芝麻糊還能達到烏發、養發、補鈣、降血壓、潤腸的目的，有利於維護人體健康。
需要註意的是，黑芝麻糊的含油量比較高。每天早上吃黑芝麻糊最好不要超過50克，以免發胖。有些黑芝麻糊為了改善口感，含有大量的蔗糖，糖分攝入過多不僅會導致血糖升高，還會導致肥胖和消化不良。在選擇黑芝麻糊時，壹定要註意盡量選擇不含蔗糖的黑芝麻糊，這樣可以減少日常糖分的攝入，有助於維持人體健康。