用水或酒混合後服藥
最好先用涼開水攪拌成糊狀，然後用水浸泡，用熱牛奶沖服。
煮粥或者做面食。
茯苓粉、大米各30克、紅棗7枚。先把米飯煮開，然後加入紅棗。粥好了，加入茯苓粉，用筷子攪拌均勻。常食有健脾益氣、寧心安神的功效，可用於頭暈、乏力、心悸、失眠等癥。茯苓粉能安神解乏，緩解心慌，有利於緩解失眠。
涪陵奶茶
茯苓粉10g，牛奶200ml。先將茯苓粉與涼開水混合均勻，再加入煮牛奶。每天早上空腹服用，可以延緩衰老，健脾強身。
山藥薏米茯苓粳米粥
茯苓粉30g，薏苡仁30g，山藥50g，粳米100g。先將粳米、薏米、山藥加適量水，煮至半熟，加入茯苓粉，拌勻，煮熟後空腹服用。
粥粥
茯苓粉15g，粳米100g，胡椒粉、鹽、味精少許。粳米淘洗幹凈。將粳米、茯苓粉放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火燉至米爛，再加入味精、鹽、胡椒粉，攪拌均勻。每日早、晚餐各服兩次，可健脾和胃，促進水腫，可用於老年性水腫。茯苓粥可以緩解脾胃不和，有利於健脾利尿，還可以提高免疫力。
茯苓粉怎麽吃的問題，上面介紹了壹些食用方法，茯苓粉可以起到很好的保健作用，不僅可以補充豐富的營養，還可以增強妳的體質。補充蛋白質和各種微量元素，是我們健康所需的營養。