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水果燕麥片怎麽做,水果燕麥片怎麽做。

說到燕麥片,很多人都不陌生。燕麥片營養價值很高。喝燕麥片對滋養身體的營養元素很有幫助。但是,在吃燕麥片的時候,也要註意適量,尤其是晚上。選擇太多也會對腸胃造成傷害,尤其是對消化不好的人。水果燕麥片怎麽做?

水果燕麥片的做法:

芒果木瓜燕麥片

材料:250毫升牛奶,2把燕麥片,芒果,木瓜,蜜棗和核桃。

工作方法

1.將250ml牛奶倒入鍋中,加入2把燕麥片,中火煮沸,繼續小火煮5分鐘。

2.然後加入芒果和木瓜塊,煮2分鐘,關火。

3.撒上切碎的蜜棗和壹些核桃,冷卻後放入冰箱。

蘋果蘿蔔燕麥片

材料:1個蘋果,0.5個蘿蔔,適量燕麥。

工作方法

1,將所有材料放入鍋中,加水適量,冰糖適量。

2、燉30分鐘出鍋。

燕麥南瓜粥

材料:燕麥100克,大米50克,南瓜150克,鹽1茶匙。

練習:

1.燕麥洗凈,提前用清水浸泡2小時。

2.將泡好的燕麥放入鍋中,放在火上。大火燒開後,改小火煮30分鐘。

3.加入洗凈的大米,大火燒開,小火煮10分鐘。

4.這時,燕麥和大米還沒有完全煮熟。

5、關火,蓋上鍋蓋,燜到第二天早上,或者直接煮到米飯熟了,大概需要40分鐘。

6.早上起床後,米飯和燕麥都已經被水分飽和,變得酥脆。這時候開大火煮燕麥片。

7.南瓜切丁,倒入粥中,小火煮10分鐘。

8.加鹽調味後,就可以享用美味的粥了。

以上是水果燕麥片的做法,不同的水果燕麥片制作方法在用料上是不同的。但是在制作水果燕麥片的過程中,可以根據自己的喜好來準備材料,這樣做出來的燕麥片會更喜歡選擇,吃起來也不會覺得膩。