如果女性朋友在經期懂得健康飲食，對身體是非常有益的。經期的女性朋友可以適量吃壹些發酵雞蛋，因為發酵雞蛋中有壹些天然激素，對女性健康有幫助。
發酵後的甘辛文含有糖、有機酸、維生素B1、B2等。，能益氣生津、活血散結、消腫。發酵雞蛋不僅有利於孕婦利尿消腫，還適合哺乳期婦女催乳泌乳，有很好的豐胸效果。月經來之前，早上壹碗，晚上壹碗，陰美豐胸。
經期註意事項:
1，需要註意個人衛生，防止感染。清洗外生殖器時，不能用溫水，也不能用熱水或肥皂水。這些對妳的健康不好。月經期間，不能用盆浴，但可以淋浴，這樣可以防止向上感染的發生。而且使用中的衛生巾要幹凈柔軟，需要經常更換。
2.註意保暖，避免寒冷刺激。比如冷水浴、遊泳、水田等。如果妳在月經期間受到突然或過度的寒冷刺激，可能會引起月經過少或痛經的現象。
3、還要保持心情愉快，避免精神刺激，以及情緒波動，否則也會影響月經的正常進行，所以經期要註意這些事項。經期不能有性生活，否則會給女性帶來壹定的感染，所以要註意。
4、還要避免過度勞累，不能吃酸辣感冒、酒精刺激性食物，需要多喝開水，可以保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血，但也需要註意多休息，保持充足的睡眠。