煮甘蔗
甘蔗直接吃起來香甜可口，很滋潤，特別適合皮膚幹燥的人。可以改善皮膚。甘蔗可以直接吃，也可以煮著吃。煮甘蔗是很好的保健品，雪梨、菱角都要加。首先要把甘蔗去皮，切塊，壹起煮40分鐘，然後就可以品嘗到這種清清爽爽，滋陰潤肺的味道了。
浸泡橙子
橘子可以說是維生素C的集大成者，是人們補充VC的最佳水果，還能刺激食欲，緩解便秘，但橘子性寒，不宜多吃。但是用橘子泡水是個好辦法！把橘子切成片，然後用40度的水沖泡橘子，最後加點蜂蜜，酸甜可口，溫溫的。
蒸菠蘿
雖然菠蘿有開胃、增進食欲、治療便秘的作用，但是吃太多菠蘿也會引起口腔潰瘍，引起過敏。但是蒸菠蘿就不壹樣了。做壹個簡單的菠蘿杯，只需要將菠蘿去皮，挖空中間的果肉，然後放入黑糯米和紅棗，放入蒸籠蒸1小時，就有壹個美味的菠蘿杯了。而且這樣吃菠蘿也不用擔心過敏。另外還有健脾養胃的功效！
以上介紹的這幾種水果，如果煮熟了吃，可以獲得奇妙的保健效果。如果妳不相信我，妳可以試試。而且，烹飪和食用這些水果會使味道更加獨特。具體操作方法可以參考上面的講解。當然，用新鮮的水果做菜更營養健康，不新鮮的水果不能拿來吃。