註意:
1.胃痛期間，先不要喝乳制品或酸奶。可以吃壹些易消化的主食和輔食來調節腸胃不適。當身體慢慢適應恢復後，可以考慮喝乳制品。酸奶比純牛奶好，低脂酸奶更好。
2.低溫酸奶和常溫酸奶沒有太大區別。我們之前提到過，低溫酸奶即使含有活性乳酸菌，對調節腸道菌群的作用也不大。
3.酸奶營養豐富，但需要註意的是，在大多數酸奶產品中，會添加大量的糖來矯正口感。所以不建議喝太多酸奶制品，攝入太多糖分，對腸胃不好的朋友不好。
4.胃腸道調理，飲食控制很重要，飲食規律，壹日三餐按時吃，吃飯的時候要控制飲食結構，多吃水果蔬菜，多吃雜糧，吃適量的雞蛋、牛奶、豆制品，以及少量的肉類、高脂高糖食物；還要控制自己的食量，不要暴飲暴食，吃八成飽就行，合理的飲食控制對保養腸胃很重要。
5.腸道菌群失調並不壹定是服用益生菌。根據身體狀況，調整膳食結構，加強運動，多喝水，適量補充膳食纖維，也可以通過人體的自我調節機制，改善腸道菌群失調。