芹菜:芹菜含有豐富的鉀，有很強的利尿作用，能促進尿酸排泄。可謂天然利尿劑。芹菜中所含的鉀和膳食纖維也有降血壓的作用，對經常並發痛風的高血壓也有預防作用。芹菜洗凈加熱後容易損失部分鉀。最好趕緊洗幹凈，涼著生吃，最大限度的攝入芹菜中的鉀。
西紅柿:西紅柿是堿性食物，有助於排泄血液中的尿酸，堿化尿液，促進尿酸排泄。西紅柿中所含的鉀有利尿、降壓的作用。還具有軟化血管、降低膽固醇的作用，可預防痛風的並發癥。番茄中含有的番茄紅素具有很強的抗氧化作用，能有效防止動脈硬化的形成。
番茄色拉
西紅柿150g，土豆100g，黃瓜100g，精鹽、醋、味精、芝麻醬適量。將土豆清洗，蒸煮，去皮，切片；西紅柿洗凈，用開水焯壹下，去皮切塊；將黃瓜洗凈，切成片。將三種切片全部裝盤，將精鹽、醋、味精、芝麻醬混合後澆在切片上即可食用。
黑色食物:黑色食物有補腎的作用。通過加強腎功能，尿酸可以順利排出體外。黑色食物主要包括:黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
南瓜黑米粥
南瓜200克，黑米150克，大棗60克。南瓜洗凈，切片，黑米、大棗洗凈，放入鍋中，煮至粥成，分幾次服用。
黑米粥
黑米30克，大米70克，紅棗，銀耳，黑芝麻，豆類。將黑米洗凈，放入冷水中煮2小時。將紅棗、黑芝麻、泡過的銀耳、豆子、大米洗凈，放入黑米粥中煮至粥成，分幾次服用。