現在我們已經到了春季，在這時候的天氣就會變得暖和壹些，這時候是壹年之中最適合養生的時候了，而且我們在這時候就要註意去通過合理的方法養生，這樣才可以幫助我們在春季的時候更健康，那麽具體春季怎麽做呢，壹起看看春季養生方法。
適合做伸展運動
春季的時候我們剛剛度過了冬季，在整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功，這些運動都是有助於我們健康的，可以幫助我們很好的解決犯困的問題，可以增強身體素質。
最應補B族維生素
在春季的時候，由於人的大腦容易處於興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠，我們可以通過這樣的方法來促進健康，對我們幫助也是非常大的，所以水在平時就必須要註意方法改善不適。
草藥幫助春季排毒
我們在這時候還要註意，由於春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助於能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷叠香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助於清潔皮膚和鼻竇，可以把草藥制作成香囊，這樣就可以幫助我們來促進健康。
上面給大家介紹了春季的養生方法，可以發現在這時候通過合理的飲食來養生是非常不錯的，能幫助我們很好的改善身體不適，從而在春季的時候預防好疾病的產生，因此我們想要健康度過春季，那麽在這些細節上就應該去小心到才行了。