酸奶富含維生素、礦物質和活性益生菌。這些成分對人體有益，可以幫助消化，增強免疫力，促進腸道健康。此外，酸奶中的乳酸可以抑制有害細菌的生長，從而起到保護健康的作用。
當然，如果有胃炎、腸炎等消化系統疾病，建議在醫生指導下喝酸奶。因為酸奶的酸性可能會刺激胃腸道，加重疾病癥狀。另外，如果妳乳糖不耐受，不建議喝酸奶。
壹般來說，對於健康人來說，適量飲用酸奶對身體有好處，不會引起上火的問題。
牛奶著火了還是熄火了？牛奶上火還是上火，有兩種不同的看法。壹種觀點認為，牛奶是營養食品，可以補充身體所需的營養，所以不會上火；另壹種觀點認為，牛奶是壹種容易引起體內炎癥反應的食物，容易上火。
事實上，牛奶確實有助於健康，因為它富含蛋白質、鈣和維生素等營養物質。如果妳喝太多牛奶，妳可能會有壹些消化問題，如腹脹和腹瀉。但是牛奶本身不會上火。
但是，對於壹些人來說，牛奶仍然是壹種容易引起體內炎癥反應的食物。這是因為牛奶中含有壹種蛋白質——酪蛋白，有些人會對這種蛋白質產生過敏反應，從而導致體內出現炎癥反應，比如皮膚發紅、瘙癢等。這類人要適量減少牛奶的攝入，註意尋找其他適合自己的食物來補充身體所需的營養。
所以在平時的飲食中，可以適量喝牛奶，對身體不會有影響。但如果對牛奶有過敏反應，建議適量減少或避免喝牛奶。