首先，南瓜
南瓜營養豐富，食用價值高。南瓜是很好的低脂食品，脂肪含量低。還富含人體所需的氨基酸，尤其是鋅，是壹種老少皆宜的食物。
第二，銀耳
銀耳有“細菌之冠”的美譽，營養價值很高。是很好的滋補佳品，具有清熱潤燥、開胃消食、富含膠質、滋潤肌膚的功效。壹直被稱為平民的鳥巢。
三。莉莉
百合是壹種藥食同源的佳品。百合味甘、苦，性微寒。具有潤燥養肺、清心安神的作用。
第四，紅薯
紅薯被稱為長壽水果。紅薯富含膳食纖維，易被人體消化吸收，能有效刺激腸道蠕動，促進排便。紅薯中含有大量的粘蛋白，能提高人體免疫力。
五，栗子
栗子也叫栗子。這個時候栗子又軟又甜。它們不僅含有大量的澱粉，還含有蛋白質、維生素等營養成分。他們被稱為“幹果之王”。
當太陽達到165度時，進入千禧年季節。此時，天氣越來越冷。清晨，人們會發現地上和樹葉上有許多露珠。這是因為晝夜溫差變大，晚上水汽凝結在上面，就是晨露。
古人用四季搭配五行，秋天是金黃色，金白色，所以把秋露描寫成白色，稱為白露。作為最典型的秋季，千年季節最典型的區域在黃河以北，但其物候特征幾乎都是從南方的角度來看:第壹次“紅巖來了”，說的是紅巖開始從北方飛回來了；第二，等待“玄鳥歸來”意味著玄鳥也飛回了南方。這樣壹個有時空穿越感的節氣，恐怕只有白露了。
白露，壹個富有詩意和美感的名字，“露水沾菜草，天氣轉青高”。在這樣壹個清澈明朗的地方，人應該是清澈的，無憂無慮的。