1，櫻桃
發現櫻桃營養價值高，是優質補鐵水果。女性的生理因素決定了女性容易貧血。因為易櫻桃富含鐵和維生素A，女性常吃櫻桃補血，預防缺鐵性貧血。補鐵的水果中，櫻桃是上品。
2、紅棗
女性朋友補血第壹件事就是紅棗。紅棗有驚人的補血功效。它含有維生素、核黃素等微量元素，是人體重要的營養物質。是補血安神、健脾養胃的首選。
3.龍眼
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，而且它的鐵含量也比較高。能在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉不僅對全身有益，而且對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。
4.桃樹
桃子榨汁飲用後，其營養成分更容易被人體吸收，同時避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。成熟的桃子榨出來的汁顏色淡黃，味道濃稠，味道鮮美。喝桃汁不僅可以補鐵，還可以幫助身體排毒，在補鐵的水果中也是不錯的選擇。
5.菠蘿
菠蘿營養豐富，含有多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷也很豐富。中醫認為菠蘿味甘、性平，有健胃消食、健脾止瀉、清胃止渴的功效。
其次，貧血的人可以吃柚子、桃子、梨、荔枝、枇杷、杏、椰子、金桔、豬鼻香蕉、柚子、桂圓、橙子等水果，這些水果都或多或少含有鐵。但是這些水果只能用於日常調理，而且只針對輕度貧血的人。