番茄，水果的壹種，幾乎很普通，容易飽，熱量和卡路裏都很低。西紅柿含有豐富的維生素，所以女性可以在早餐和午餐時正常進食，並註意營養。每餐平均攝入600卡左右；晚餐換成西紅柿。這樣妳就可以輕松的把每天的熱量保持在1400左右。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
2.檸檬
想減肥的女性往往喜歡吃壹些高熱量的食物。其實習慣是可以慢慢改掉的。檸檬是妳最好的減肥食品。有人覺得檸檬酸，但是為了減肥，又不得不忍。吃檸檬不需要加糖，可以排除體內雜質，起到排毒的作用；同時有助於消耗體內堆積的脂肪，達到瘦身的效果。
3.菠蘿
菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，65，438+06種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，對魚肉蛋白質有很好的分解作用。最好在大餐後吃菠蘿減肥。特別是在春節，有許多社交聚會。買壹個四季的菠蘿解悶減脂，吃完大餐就不怕胖了。
4.葡萄柚
柚子是非常好的水果，也是很好的減肥食品。柚子熱量極低，多吃不會影響瘦身，而且富含鉀，有助於減少下半身脂肪和水分的堆積，達到瘦腿的目的。
5.蘋果公司
吃蘋果減肥是很多人都知道的方法。三天只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯不限量。如果女性這樣做，三天可以瘦3到5公斤。但是妳要知道，每7天只能吃第二次，壹次不能超過3天，否則隨時會營養不良，甚至厭食。3天後要喝粥或者吃蔬菜，等身體適應了就可以開始正常飲食了。