楊枝甘露指的是壹種廣式甜品，主料是柚子、芒果、西米、椰奶，主要烹飪工藝是煮。芒果和柚子富含維生素，是壹道甜品。此外，楊樹花蜜的含糖量也比較高。10種常見非預包裝糖水樣品中，平均含糖量依次最高，其次是楊樹蜜、紅薯糖漿、綠豆沙。單看每碗糖水，1個樣本的楊花蜜含糖量最高，吃壹碗已經攝入66克糖，超過每日限量32%。
卡路裏又稱大寫字母C，最常用於食品標簽，相當於在1大氣壓下，將1000克水從14.5℃升高到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。作為食物熱量的法定單位，歐洲廣泛使用焦耳，而美國使用卡路裏。雖然焦耳是中國的法定單位，但由於傳統，卡路裏在中國大陸和臺灣省仍被廣泛使用。
消耗熱量的方式
遊泳最適合夏天。既能抵禦炎熱的天氣，又能減肥，可以說是減肥和娛樂的結合。而且遊泳可以消耗大量熱量，蝶泳每20分鐘可以消耗470千卡熱量。所以夏天去遊泳池後不要只想玩水，花半個小時，燃燒脂肪。但需要註意的是，人在遊泳後會特別疲勞和饑餓，所以遊泳後要做好飲食控制，保證消耗的熱量不會得到補充。
跳繩是壹項非常適合減肥的有氧運動。而且跳繩成本比較低，場地要求也不是很嚴格。也可以在家鍛煉。每天跳繩30分鐘可以消耗440千卡熱量，減掉1公斤脂肪需要7200千卡熱量。跳繩不到5小時可以減掉1斤脂肪。
所以想減肥的人可以考慮跳繩，但是壹定要堅持。跳繩後建議按摩揉捏小腿，放松緊張的小腿，防止小腿變成肌肉腿。
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