1.燕麥含鈣，而菠菜富含草酸。壹起吃，容易形成人體不容易吸收的草酸鈣。長期食用會影響人體對鈣的吸收。
2、吃燕麥壹次不宜過多，否則會引起胃痙攣或脹氣。
燕麥片的食療作用；
1.燕麥可以有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，可以對中老年人主要威脅的心腦血管疾病起到壹定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖減肥作用。
3.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
4.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘有輔助作用，對老年人增強體力、延年益壽也大有裨益。
擴展數據:
選擇燕麥片產品的簡單提示:
1，盡量不要選擇甜味強的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。
2.盡量不要選擇口感細膩，粘度不夠的產品，也就是燕麥含量不高，糊精含量高。
3.盡量不要選擇含有奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。
4.香氣是香精帶來的，不是純燕麥，所以香的產品不壹定質量好。
5、盡量選擇能看到燕麥片獨特形狀的產品，即使是快餐產品，也要看到已經碎了的燕麥片。
6.如果包裝不透明，要註意產品的蛋白質含量。如果低於8%，燕麥片的比例太低，不能作為早餐的唯壹食物，必須和牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食物壹起食用。
人民網-男性吃燕麥保護心血管系統。吃燕麥是兩大禁忌。
百度百科-燕麥片