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豆漿可以空腹喝嗎

可以空腹喝。

空腹不能喝豆漿。這種觀點沒有依據。空腹喝豆漿不會對健康產生任何影響,但對於壹些有胃病的人(如胃炎患者)來說,空腹喝豆漿可能對胃部造成刺激,進而會感到不舒服。但對於健康人而言,餓了時喝壹杯甜豆漿不僅有利於營養物質的補充,還能增強飽腹感。

豆漿的誤解

和牛奶相比,中國人更適合喝豆漿。有傳言稱,從生理結構和飲食習慣來說,中國人更適合喝豆漿,因為中國人吃谷物較多,相對於牛奶,豆漿和谷物營養更互補。

事實上,中國人的體質不適合喝牛奶的說法純屬誤傳,從營養成分上來說,兩者各有特色,牛奶不僅含有豆漿中沒有的維生素A和D,其中的鈣也高於豆漿,而豆漿含有牛奶中沒有的大豆異黃酮、大豆低聚糖和膳食纖維等保健成分。

因此,豆漿和谷物營養更互補的說法也沒可靠依據。中國人在喝豆漿的同時,也應該適量喝牛奶。

擴展資料

喝豆漿的註意事項

1、消化不良時、腹脹、腹瀉不能喝

豆漿偏寒,腎功能不全、消化不良的人群盡量少喝豆漿,另外豆漿在酶的作用下會產生大量的氣體,所以腹瀉和腹脹的人群盡量不要喝豆漿。

2、痛風別喝

因為豆漿是由黃豆制作而成的,在大豆裏面含有大量的嘌呤成分,屬於寒性的,所以痛風患者、精神疲乏、身體虛弱、全身乏力等虛寒體質的人群,盡量不要喝豆漿。

3、不能和抗生素壹起服用

豆漿不能喝紅黴素等壹些抗生素服用,兩者之間會發生壹定的拮抗化學反應,最好是間隔壹個小時之後再喝。

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