2.紅棗吃了會發胖嗎？紅棗的熱量接近葡萄幹，而且富含膳食纖維。適量吃紅棗不僅不會發胖，還能促進排便、排毒、美容、促進消化，增強身體的飽腹感。但紅棗的含糖量較高，幹紅棗的含糖量高達50-87%。如果妳大量食用它們，妳仍然會增加體重。如果糖分在體內儲存過多，就會轉化為脂肪，引起體重增加。而且過量食用還會導致血糖升高，引起消化不良和脹氣。
3妳壹天吃多少紅棗？沒有確切的紅棗量。要根據自己的身體狀況來決定。壹般人群壹天可以吃3-5個生紅棗。腸胃不好的人吃多了容易脹氣拉肚子。建議把它們煮熟。為了防止身體發胖，晚飯時不要吃紅棗，早餐後吃幾顆。
4如何吃紅棗不發胖紅棗的吃法有很多種。紅棗最常見的吃法是水煎，生吃可以保證其功效，避免腹瀉。為了吃紅棗不發胖又有營養，建議這樣吃。
1、棗飯:將10-15枚棗和300克大米洗凈，將棗洗凈，去核，壹起放入鍋中煮，可補氣養血，生津止渴。
2、紅棗姜茶:紅棗5枚，生姜50克，紅棗去皮洗凈，生姜切片，壹起放入鍋中，加入適量清水，加水煎煮10分鐘。能暖胃散寒，益氣生津。
3.選擇紅棗5枚，人參片10g，冰糖1枚，將紅棗洗凈，與人參片壹起放入小鍋中，加入壹杯水，用小火煨1小時，加入冰糖溶化，補血養顏，增加免疫力。