孩子經常吃全麥面包更健康嗎？需要註意什麽？

孩子經常吃全麥面包是不健康的，因為寶寶的腸胃發育還不完善。過多攝入含有膳食纖維的谷物，會增加消化系統的負擔，影響礦物質的吸收。所以不建議粗糧和全谷物在輔食中占太多。但全麥面包含有豐富的B族維生素，可預防疲勞、腰酸背痛、食欲不振、腳氣、皮炎及各種皮膚病。全麥面包中的高吸水纖維能使食物膨脹，增加糞便體積，促進胃腸蠕動，有利於正常排泄，對便秘有壹定的預防作用。

大家都覺得全麥面包是粗糧的壹種，其實並不是大家想的那樣，所以他們只是打著健康低脂的名義。因為真正的粗糧沒有配料味道不好，我們會發現全麥面包特別好吃，所以裏面加了很多糖。麥麩中的水溶性膳食纖維具有較高的粘度，它會與其他食物混合形成凝膠。與糖分子結合，可以減緩碳水化合物的吸收速度，長時間保持飽腹感，從而有助於維持人體血糖濃度的穩定。全麥面包因為富含膳食纖維，經常受到減肥者的青睞。但是任何事情都有兩面性。全麥吃多了會導致營養攝入不均衡。

普通面包含糖量和添加劑太多，對身體不好，尤其是對成長中的孩子。全麥面包屬於粗糧，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。此外，其中所含的蛋白質、維生素和礦物質也是大米所關註的，但升糖指數低於大米。它是壹種非常健康的食物，如果適量食用，對身體非常有益。

經常吃全麥面包對妳的健康有壹些影響。全麥面包中的麥麩含有大量的脂肪酸和草酸，會影響鈣離子的吸收。此外，還會影響其他微量元素的吸收。比如人體需要的新亞鐵離子等元素，影響細胞的造血功能，就不要多吃。