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柿子怎麽做?

柿子做法步驟

1.首先我們準備幾個成熟的新鮮柿子,剝去外皮,挖出柿肉,放入鍋中。壹般做這個柿子餅要5到6個柿子,太少做不了幾個。

2.用勺子把柿子肉榨成泥,加糖10g增加甜度,倒入面粉10g用勺子攪拌成柿子醬。

不要做面團,不然味道太硬,不好吃。

3.取出電餅鐺,通電加熱,刷上植物油。鍋熱後,將柿子醬挖入鍋中,用鏟子壓成小餅,煎熟。柿餅要經常翻面。

4.翻幾下,煎到兩面金黃的柿子熟了,很軟很甜,壹點都不硬。把剩下的柿子醬全部燒成柿子餅,享用。

營養價值

柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。

2.柿子比普通水果多含維生素和糖分約1 ~ 2倍。如果壹個人壹天吃壹個柿子,維生素C的攝入量基本可以滿足壹天需要量的壹半。

3.成熟的水果含有單寧。澀柿子中有很多碳水化合物。每100g柿子中含有10.8g,主要是蔗糖、葡萄糖和果糖,這也是為什麽人們認為柿子很甜的原因。新鮮柿子含碘量高。

4.柿子中含有豐富的果膠,是壹種水溶性膳食纖維,具有很好的通便作用,對糾正便秘、維持腸道菌群正常生長有很好的作用。

柿子是日常生活中很常見的水果。柿子營養價值高,營養豐富。柿子富含果糖和葡萄糖,能為身體提供能量。

此外,柿子中含有大量的維生素C、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅、硒等微量元素,可以補充人體所需的維生素和微量元素。柿子中的維生素含量很高,維生素C是人體不可缺少的物質,參與人體生化反應的各個階段。而且維生素C還具有抗氧化作用,能清除自由基,具有美容養顏的作用。