1.回家可以煮紅豆綠豆薏米粥，但是不要把粥裏的米放大。最好用豆漿機做。
2.多運動。運動通過出汗排除毒素。
使用艾草
4.少吃鹽有助於腎臟排水。
5.適當小睡壹會兒
6.戒煙戒酒
7.早上吃三片姜。
8、飲食清淡適度
胃腸系統與營養和水分代謝密切相關，最好的辦法就是合理均衡的飲食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。
中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不易無限量進食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹飪中加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
9.避免環境潮濕
日常生活中最好減少接觸潮濕環境。尤其是對濕氣敏感的人，更應註意以下事項:
不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入體內，引起四肢疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
雨天減少外出。
不要穿濕衣服，
水的攝入量要適中。
我就是這麽做的。我現在好多了。我不能說濕毒都排出去了，只能說身體沒那麽痛苦了。還有壹個土辦法可以試試。煮好的雞蛋最熱的時候剝開，在臉上滾壹下，就知道溫度在不在了。打開看看裏面的黃色是什麽樣的。如果黃色上面有很多突起，說明妳很濕。妳可以試試。它工作了。。。。。。。