很多人想通過不吃晚飯來減肥，這樣有利於減肥，但並不是壹種安全的減肥方式。如果人們長期不吃晚餐，將會有嚴重的後果，危及他們的健康，損害他們的多器官功能。
第壹，長時間不吃晚飯會傷害身體。
人長時間不吃晚飯是可以減肥的，減肥效果很明顯，但這是壹種非常危險的做法。如果長期這樣做，會危害身體健康，減肥後會讓人生病。所以這種減肥方法是不可取的，妳要在保證身體健康的前提下選擇正確的減肥方法。
第二，損傷胃黏膜
長期不吃正餐會損傷人體胃黏膜，因為人在空腹饑餓時，胃腸道會產生大量消化液，胃中的胃酸分泌也會增多。這些胃液會腐蝕人體胃黏膜，造成胃黏膜損傷。長期不吃晚飯會導致胃痛和胃炎，以及胃潰瘍等疾病，發病率高且嚴重時會發生胃癌。
第三，機體免疫力下降
長期不吃正餐也會影響身體的免疫力，因為人長期吸收不到足夠的營養，會導致身體免疫功能的下降。此時會容易出現身體虛弱、經常感冒等多種不良癥狀。如果這種生活方式無法調整，還會使人出現精神狀態不佳、註意力不集中、記憶力下降等不適癥狀，影響人的正常生活。
如果長期不吃晚飯，雖然可以減肥，但是不安全，會危害身體健康，造成嚴重後果。另外，如果長期不吃晚飯，可能會把體質變成肥胖體質，不利於控制體重。所以要多運動，壹日三餐，才能有好的減肥效果，不影響身體健康。