蝦熱量相對較高壹些。
每100克蝦肉可提供93大卡的熱量，而每壹百克黑魚的熱量只有85大卡，可見蝦比黑魚熱量高壹些，不過兩種食物都非常適合在減肥期間食用，熱量都很低，而且富含優質蛋白、鈣、磷、硒等多種營養成分，食用既能幫助減肥，還可補充營養，增強抵抗力。
2 10只蝦的熱量具體10只蝦的熱量並沒有確切的數據。
因為10只蝦的重量各有不同，如蝦大只壹些，可能有500克左右，但若是蝦小個壹些，可能只有100克左右，而熱量需根據蝦的重量來計算，不過壹般食用10只蝦，大約熱量在200大卡左右，可提供較高的飽腹感，是減肥人群的美食福利。
3 減肥壹天可以吃多少蝦100-200克的蝦肉為宜。
減肥期間吃蝦肉也不能吃多，否則食用過量不僅容易導致腹脹、消化不良，還可能增加攝入熱量，不利於減肥，尤其是吃油炸、燒烤、煎炒的蝦肉，熱量更高，建議吃水煮或清蒸蝦為宜，以降低熱量攝入，確保減肥效果。
4 什麽魚適合減肥吃壹些低熱量低脂肪的魚比較適合減肥期間食用。
如常見的草魚、鯉魚、鱈魚、三文魚等，像是脂肪較高的秋刀魚、巴沙魚、沙甸魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚等在減肥期間需適量食用，多吃反而不利於減肥。、
同樣減肥期間吃魚還需註意烹飪做法，不要油炸、煎炒，放多調味料和食用油，否則魚肉熱量會增高好幾倍，像是油炸的鱈魚塊就不能吃，減肥期間最好以水煮、清蒸清淡做法吃魚。