長時間過度用眼會引起視力下降、眼睛腫脹、疼痛、眼睛幹澀、充血、怕光、視力模糊等癥狀。每天吃什麽對眼睛好？
近視的孩子吃什麽食物好？
1 ?壹、補充蛋白質？蛋白質是人體生命活動的基本物質，由20多種氨基酸組成。就鞏膜組織而言，它可以成為眼球的堅韌外殼。鞏膜雖然有壹定的韌性，比如抵抗力差，但是受外力影響。會被迫拉伸，使眼球逐漸變長，偏食、挑食對身體不好，對近視更不好。如魚、肉、奶和蛋，富含蛋白質。
2 ?二、補充鈣磷？鈣和磷是鞏膜的主要成分，含量較高，對增強鞏膜的韌性起主要作用。同時要充分補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。這對增強發育和預防近視有作用。食物，如牛骨、豬骨等動物骨，含有豐富的鈣，人體吸收利用最多。其他產品，如牛奶、豆類、蛤、蟹、蝦、蛋、薺菜、油菜籽、花生、大棗等。，也有很高的鈣含量；但牛奶、雞蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧、紫菜、豆類、核桃仁、南瓜子等食物中磷含量較多。
3 ?三、補鋅鉻？鋅和鉻也是人體必需的微量元素，尤其是鋅對眼內組織的作用更大。近視患者普遍缺鋅、鉻，他們有必要補充含鋅、鉻的食物。如大豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海螺、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等，含鋅較多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝臟和奶酪含鉻較多。
需要註意的事項
孩子近視不能耽誤治療，越早越好。低度近視可以通過眼鏡矯正恢復。如果久拖不決，不良習慣得不到糾正，很可能會變成重度近視，治療近視會比較困難，成功率也不高。建議家長多關註孩子的視力檢查。