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上海薺菜炒冬筍做法

薺菜炒冬筍的做法步驟:

薺菜去根沖洗幹凈切成小段,冬筍外殼剝掉,沖洗幹凈後切片。

將冬筍放入水中煮10分鐘左右,出水去澀。

出完水將冬筍和筍湯分別盛起待用。

另起油鍋將冬筍放入煸炒少許。

在筍湯中加入適量的澱粉攪拌勻。

筍湯倒入鍋中煸炒勾芡,加入鹽和味精調味。

把切成小段的薺菜倒入鍋中。

煸炒至湯煮沸就可以起鍋了。

薺菜炒冬筍,另壹味食材便是冬筍。名如其實,冬筍也便是冬日裏的竹筍。是立冬前後由毛竹的竹鞭側芽發育而成的筍芽。在對鮮嫩的追求上,追溯到風物的初萌,應該是到極致了。冬筍便是人間食客對筍的鮮嫩的終極追求了吧!冬筍,因尚未出土,筍質幼嫩,纖維較少,口感潤嫩。

薺菜

別名:護生草、芊菜、凈腸草、地米菜、地菜、雞心菜、菱角菜、雞腳菜、薊菜、菱角菜

營養價值

1.芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。壹顆芥菜中維生素C的含量是每日建議攝取量的1.5倍,而維生素E的含量也超過了每日建議攝取量的10%。

2.芥菜含有大量的纖維素和水分。

3.芥菜含有大量的抗壞血酸,是活性很強的還原物質,參與機體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發大腦對氧的利用,有提神醒腦,解除疲勞的作用。

4.含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便的作用,還可防治便秘,尤宜於老年人及習慣性秘者食用。