水果有很多種。壹般來說，那些讓人發胖的水果，熱量和糖分基本都很高。但是，只要適當吃水果，壹般不會導致肥胖。
世界上容易使人發胖的水果有很多，如西瓜、香蕉、大棗、沙棘、龍眼、椰子、牛油果、芒果、荔枝、榴蓮等。，都是高熱量的水果。
荔枝
荔枝很容易使人發胖，因為這種水果的糖分和熱量很高。吃得太多會導致糖分大量堆積，如果缺乏運動，很容易發胖。
椰子
椰子是壹種常見的熱帶水果，含有高含量的蛋白質、糖和飽和脂肪酸。所以食用量不能太多，否則容易發胖。
香蕉
香蕉是壹種很好吃的水果，還能促進腸胃蠕動，所以很多人以為是減肥。但實際上果肉中的熱量很高，不僅達不到減肥的目的，還可能增加體重。
棗
紅棗能補氣血，明顯改善人的氣質，但含糖量很高。要適量吃，不然會因為吃糖太多而發胖。
鱷梨
鱷梨原產於墨西哥。雖然它的營養價值很高，但脂肪含量也很高。有“森林黃油”之稱，所以容易讓人發胖。
榴蓮樹
榴蓮確實含有很多營養成分，但同樣的，含糖量也很高。榴蓮就算壹起吃，熱量也能比得上壹碗白米飯。所以壹定要掌握好榴蓮的量，吃壹次就夠了！
西瓜
西瓜是高熱量水果，含糖量很高。不難想到為什麽大家都那麽喜歡西瓜。如果我們吃了太多的糖在肚子裏，所有的糖都會變成脂肪，這也是壹個“隱藏的殺手”！