夏季減肥註意事項：
1，註意運動時間
建議夏季運動，最好選擇晨練，早上5點30-7點之間，這個時候太陽還沒完全升起，氣溫也不會太高，不會造成因溫度高運動脫水的現象發生，如果早晨實在起不來，可以在晚上7-9點之間運動也是可以的，不過建議去公園，因為在馬路邊運動地面的暑氣還是很熱的。
2，避免陽光直射
夏天上午11點-下午5點前陽光很強烈，紫外線很強，這個時候運動很可能會對皮膚造成傷害，久而久之也會誘發“皮膚癌”，這個時間盡量不要運動，要運動可以選擇在室內。
3，把控運動強度
夏季天氣炎熱，運動起來對體能和水分的消耗更大，如果妳平時運動的時間在30-60分鐘，建議在此基礎上減20％-30％，如果是跑步建議速度也要比平時慢10％-20％左右。
夏季防暑飲品：
1，山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2，冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3，綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4，金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
入夏常備的防暑藥：
仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。