每天喝壹兩次，適量，三杯左右。最容易吸收的時間是晚上，有利於睡眠。
普洱茶是唯壹的後發酵茶，其茶堿、茶多酚等對人體有害的物質是在長期發酵過程中分化出來的，所以性質溫和，對人體無刺激，還能促進新陳代謝，加速體內脂肪和毒素的消化轉化。
如今，普洱茶可以緩解困擾都市人的肥胖、甘油三酯等問題。比如可以排毒、養胃、消炎、降膽固醇、減脂解膩、美容減肥等...普洱茶的保健功能幾乎可以說是“壹絕茶林”。喝普通茶可能出現的問題，如胃損傷、失眠、多尿等。，普洱茶不會出現，反而有養胃、促進睡眠的功效，很神奇。許多女性喝普洱茶是減肥和美容的好方法。
喝普洱茶可以根據自己的喜好加入壹些香料來增加壹些風味，這樣口感更適合自己。
1.加入蜂蜜
普洱茶早在唐代就在西藏、新疆等地銷售。當時，西北地區的人們會在茶中加入牛奶、鹽和蜂蜜等香料。現在也不例外。加入蜂蜜使普洱茶口感更佳，長期飲用還能預防感冒。
加入幹花
在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、貢菊、桂花、薰衣草，可以增加茶的香氣，沖淡普洱茶的陳腐味道，對女性起到美容的作用。
3.加入陳皮和陳皮
陳皮普洱茶會略苦，但對化痰、順氣、止咳有很好的輔助作用。
4.西部普洱
喝紅茶最專業的英國人也迷上了普洱茶。英國最新的普洱茶飲用方法是在普洱茶中加入水果。比如在茶湯中加入哈密瓜，然後放入冰箱，涼了再喝。果實醇香可口。