早上吃玉米不會胖。每100克玉米的平均熱量只有106卡，屬於低熱量食品，而且玉米還含有豐富的纖維。早上吃玉米可以緩解便秘，不僅不會發胖，反而有利於減肥。
如何吃玉米減肥1？冷玉米粒
把玉米壹粒粒剝下來，或者直接用刀切開，可以油炸，也可以下鍋煮，撈起涼拌。
2.玉米水
煮玉米後多喝水，壹日三餐至少喝壹杯，或者當白開水喝。
3.玉米燉排骨
玉米燉排骨也能起到很好的減肥作用。把玉米切成大小適中的塊，和排骨壹起放在鍋裏燉1-2小時。吃完後妳會發現自己有飽腹感，從而降低食欲，但又不損失營養，非常有利於減肥。
4.玉米汁
玉米切成玉米粒後，加入適量的水放入榨汁機中榨汁，倒出後可直接飲用。
5.玉米粥
取壹粒玉米和適量大米，加水煮成粥。味道很甜，很清淡，有助於消化，所以長期吃也能起到很好的減肥作用。
早上吃什麽能減肥1。蘋果
蘋果是減肥者最愛吃的水果之壹，可以直接當早餐吃。
2.燕麥
燕麥是壹種低糖低脂的食物，富含膳食纖維，容易被人體吸收。因其熱量低，不僅有利於減肥，還適合心臟病、高血壓、糖尿病人的食療需要。
3.全麥面包
全麥面包富含維生素、蛋白質、各種營養物質，全麥面包能促進腸道蠕動，特別適合便秘和肥胖人群。
健康小貼士早上吃玉米會胖嗎？本文將在此為您介紹。早上適當吃點玉米，不僅不會胖，還有壹定的減肥效果。早上不妨把包子、油條等早餐換成煮玉米，不僅好吃還能減肥。