第壹是要喝白開水。不管是大人還是小孩，感冒了的話壹定要多喝溫開水，這是為了稀釋壹寫細菌，增強抵抗力。這個時候小孩很有可能還會出現食欲不振的現象，所以多給他們喝熱水不僅可以補充它們身體所必需的水分，同樣是為了抵抗病菌。
第二是喝蜂蜜水。蜂蜜水很多人都愛喝，因為蜂蜜水本身就是可以殺菌散熱的，所以很適合咳嗽的寶寶喝，對治療咳嗽是很有作用的，另外，小孩子都不喜歡喝苦的，蜂蜜是甜的，所以小朋友也更加好接受。
第三是喝冰糖雪梨水。這是老方子了，建議家長朋友買壹些冰糖和大白梨，然後再將梨切成塊狀和冰糖壹起放在鍋裏多熬制壹會兒，熬的呈現出軟塌塌的狀態的時候就可以食用了。
第四是枇杷花熬水。這個可能比較難找，建議大家去中醫那兒買壹些，制作方法也很簡單，就是將枇杷花用清水洗幹凈，然後放進水裏熬制，當然在制作的過程中可以加壹點糖，這是為了讓小孩子更好接受。
第五是蒸大蒜水。這個制作方法和以上的是壹樣的，就是把大蒜切碎然後再放壹點糖，這樣子蒸煮之後就可以食用了，因為我們都清楚大蒜性溫，能夠很好地被脾胃吸收，所以在治療寒性咳嗽方面的效果非常好。
第六是鍛煉。鍛煉對於全身防禦修復功能、呼吸功能、氣道防禦功能有提高作用。但是在氣道反復感染不愈及氣道急性炎癥時不宜鍛煉，尤其是霧霾天、封閉的環境內更不適宜。很多年輕人平時不鍛煉身體，生病才想起鍛煉大的好處，帶病鍛煉是萬萬不可取的。還有上呼吸道感染時辛辣飲食、寒涼類飲食會加重咽部炎癥反應，應該避免。