很多愛美的女性為了減肥就天天做減肥操，但是，減肥操有多種多樣的，有的是局部的，例如瘦腿的，有的是全身的，那麽，到底哪種減肥操操作簡單還有效果呢？
腿部減肥操
動作：側躺在地上，壹手撐著頭部，貼地的腳呈彎曲狀，左腳向上，腳尖下壓到最高點的時候，肌肉繃緊，保持靜止約7秒。同樣的動作，左右換邊操作。這樣的動作可以堅持下來的話，就會獲得壹個很好的效果，前提是堅持。畢竟，很多人減肥不成功就是因為沒有堅持下來導致的。這個壞處就是簡單枯燥，很多人就因為這個枯燥而放棄的。
手臂減肥操
動作：立正站於地面，挺直身子，雙手各握壹瓶礦泉水，將雙臂高舉過頭頂，然後緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習直至手臂感到酸累。這個可以隨時隨地練習，只要老板不說妳。妳可以在辦公室裏休息的時候進行鍛煉，有時候也可以在上廁所的時候都可以進行，畢竟，這個是沒有場地限制的，所以，妳可以隨時隨興地練習，就不知道妳是不是有這個毅力。
Pump it up
優點：Pump it up結合舞曲的形式，很有動感，做起來很歡快，比較讓人感受到運動的快樂，容易堅持下來，這個就是很好的，每個人願意做這樣的事情，自己想像這是在夜店裏，那個打碟的，就播放這個，自己跟著動感的音樂，跳著自己的節奏，扭動著自己的身體，這個只適合在自己家裏，其他地方還是算了吧！