孕婦正常的爬樓梯是沒有關系的，正常的孕婦壹次爬5-6層的樓梯，都是沒有關系的，不過爬樓梯不要過量，因為爬樓梯的時候，膝蓋需要彎曲，這時膝蓋是相比於正常行走時承受的壓力的3倍。因為孕婦的體重比壹般人重，過量的爬樓梯，會給膝蓋帶來過重的壓力，對膝關節損害很大，可能會造成孕婦患關節炎之類骨關節的疾病。
孕婦要盡量避免劇烈運動，劇烈運動容易造成胎兒流產。另外爬樓梯本來就有壹定的摔跤風險，蹦跳著著上下樓梯時，危險性更大，孕婦若是不小心，壹腳踏空，就可能碰的壹下跪扒在樓梯上，有的甚至會從樓梯上滾下來，這後果都不是準媽媽們想或原意承受的。上下樓梯時不要著急，要正確行走和動作，不能大著急，壹步壹步穩穩地慢慢上下。行走動作要特別小心，緩慢得當，註意千萬別滑倒，避免對胎兒造成傷害。
對於身體狀態比較良好的女性，在孕中期的時候可以適當的做壹些有氧運動，比如說散步，遊泳，孕婦瑜伽之類的，不過壹定要根據自己的體力來安排，千萬不能過分勉強，感覺到有壹些累了就馬上停下。但是對於跳躍跑步之類的激烈運動千萬不要去嘗試，要不然對胎兒來說是具有壹定的危險性的。