2、茶:茶中所含的兒茶素能減少脂肪和糖分的吸收，飯前喝茶能降低食欲，飯後喝茶能去油膩。
3、豆漿:豆漿看起來很土氣，毫不起眼，但其實豆漿不僅營養豐富，而且熱量超低好嗎？豆漿中的蛋白質、異黃酮、糖綴合物，最大的愛好就是“點壹把火”，或三五成群出擊或獨自去脂肪堆裏戰鬥，壹擊即滅！喝豆漿至少可以讓妳體內的脂肪燃燒率提高2倍！
4.低(無脂)牛奶:牛奶中的鈣可以減少甲狀旁腺激素的分泌，保證酶的工作效率，加速脂肪燃燒。另外，低脂、脫脂牛奶本身脂肪含量很少，對減肥總是有幫助的。
5、無糖酸奶:相比牛奶，酸奶的口感要好很多。他既保留了牛奶的營養，又添加了活有益菌，可以調節腸道菌群，加速腸胃蠕動。
6、白水:是最健康的飲料。把亂七八糟的“糖精+色素”換成白水，可以減少每天數百卡熱量的攝入，飯前喝壹杯水容易有飽腹感。分錢不花，零熱量，人的生命之源。
7.果蔬汁:蔬菜和水果是公認的低熱量減肥食品。
8.檸檬水:檸檬富含維生素C，有助於膠原蛋白合成，抑制黑色素生長。
9.零度飲料:雖然熱量為0並不代表有助於減肥，但和其他飲料相比絕對不容易發胖。
10，袁琪森林系列:這種飲料壹瓶加7.5g膳食纖維，相當於三個蘋果。