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有哪些好吃易做又有營養,大人小孩都喜歡的食物?

玉米雞翅鍋食:雞腿、胡蘿蔔、玉米、蔥、蒜。做法:1,先調醬料:兩勺生抽,壹勺老抽,壹勺米酒,壹勺耗油,適量鹽適量糖,拌勻!2、雞腿冷水入鍋放入適量米酒,水開2分鐘撈起洗凈,油耗在鍋裏將雞腿煎至兩面金黃!3.鍋中燒油,用蒜蓉豆瓣醬炒出辣椒油,放入雞腿、玉米、胡蘿蔔,炒勻,倒入飼料汁,倒入壹碗水,中火煨10min,然後收汁即可出鍋!

板栗香燜雞原料:雞翅3只、水適量、鹽1勺、醬油2勺、醬油1勺、純糧酒適量、平菇3朵、老冰糖3顆、八角2個、高良姜2片、桂皮2節、栗子200g、油適量、小蔥1小把。練習1。平菇提前泡發,蔥切段,栗子去皮。2.把雞肉切片,用勺子舀起來。3.鍋中倒入少量油,炸至雞胸肉呈金黃色。4.鍋中倒入少量油,放入八角桂葉和老冰糖翻炒。5.加入平菇和栗子翻炒。6.爆炒雞胸肉。7.加入鹽、生抽、老抽攪拌均勻。8.倒入純糧酒和油翻炒出香味。9.煮沸後加入適量的水。可以把雞胸肉煮開,蓋7分鐘。10.開蓋後,翻炒糖,撒上洋蔥,就可以出鍋啦~

炒秋茄菜長茄子、青椒、生蒜、蔥、小辣椒、油、鹽、味精、耗油、醬油。練習1。將長茄子切片(用小泡去掉食用堿),辣椒切角,生蒜切塊,洋蔥切段。2.拿起茄子片,用手擦幹。3.把鍋裏的油燒掉。當油燒至七成熱時,放入大蒜和胡椒翻炒。4.加入茄子片,攪拌均勻至變軟。5.加入鹽、味精、耗油、醬油調味,攪拌均勻。6、加入洋蔥,出鍋裝盤,鮮美可口。